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一岁宝宝能吃什么?宝宝营养食谱和做法大全

出处:网络整理日期:2022-01-15 08:19:55编辑:妈宝网

一岁宝宝的食谱和做法 一岁之前,宝宝的口粮主要是奶粉,但是一岁以后,宝宝的口粮主要是辅食。为了保障宝宝的口粮,妈妈们一定要多学习食谱,让宝宝吃的营养健康。一岁的宝宝可以吃什么?跟妈妈分享一些粥的做法:

鹌鹑粥

原料:大米30克,鹌鹑1只,水适量。

做法:将鹌鹑洗净,去皮,切块,放入干净的汤袋中,与大米一起在水中浸泡2小时,然后倒入锅中,中火煮45分钟,翻面关火,等待5分钟。注意把汤袋去掉,直接给宝宝喂粥。

梨子粥

材料:稀饭1小碗,栗子3个,盐少许。

做法:栗子去皮1岁婴儿辅食食谱,放入锅中加水煮熟,再与米粥一起煮30分钟左右。煮好后加少许盐,就可以喂宝宝了。记得为宝宝掰开栗子。可以直接吃粥。

鸡粥

材料:稀饭1/2碗,鸡碎1/2勺,青菜碎1勺,鸡汤少许,盐,植物油。

做法:将鸡肉碎和青菜碎放入锅中,加水和米粥、鸡汤、盐、植物油一起煮,煮熟后食用。

鱼松菠菜粥

材料:大米25克,鱼松15克,菠菜10克,水250毫升。

做法:将米饭、鱼松和菠菜切碎,加水和少许盐,煮几分钟。煮熟后,即可食用。

鱼丸粥

材料:米饭少许,小鱼10克,鸡蛋半个。

做法:将米饭、鱼和鸡蛋放入锅中,一起煮沸。煮熟后,搅拌均匀,加盐即可食用。请记住,鱼的骨头需要去除。

一岁宝宝营养食谱

如果宝宝喜欢喝粥,妈妈可以多收集一些食谱,为宝宝制作不同风格的菜谱。一岁的宝宝适合喝什么粥?与妈妈分享一岁宝宝的营养食谱;

绿豆薏米粥

材料:大米50克,绿豆20克,薏米20克。

做法:将薏米和绿豆洗净,用水浸泡一夜,然后倒入锅中,煮至第二天绿豆沸腾,放凉后喂给宝宝吃。

鸭粥

材料:绿头鸭1只、粳米适量、大葱3个。

做法:将绿头鸭宰杀,去表毛,去内脏,洗净,去骨,切块,与粳米同煮,与葱花同食。

肉粥

材料:瘦肉、粳米适量、盐少许。

做法:瘦肉洗净,放入绞肉机,搅拌成肉末,与粳米一起煮,煮熟后加盐。

鱼粥

材料:一条鲱鱼、章鱼或鳗鱼、少许盐、洋葱和酒。

做法:将鱼洗净,去鳞,入锅蒸熟,然后去骨取鱼,放入锅中加粳米煮开,记得加盐、葱、酒等配料,然后做鱼粥。

鸡蛋粥

材料:鸡蛋1个,粳米适量。

做法:将鸡蛋倒入锅中,加入粳米一起煮,然后加入盐和熟油煮一会。

猪肝粥

材料:猪肝适量,盐少许,粳米适量。

做法:猪肝洗净,用刀切成泥,放入粳米锅中,加水烧开,煮熟后喂给宝宝吃,营养又健康。

1岁宝宝的营养补充剂

给宝宝吃固体食物是件幸福的事,可以让宝宝吃得健康。但是有些妈妈因为经验不足,不知道该怎么做。实际上,妈妈可以在制作之前得到一些食谱。1岁的宝宝适合吃什么营养品?

花豆腐
 

材料:豆腐50克,菜花叶10克,水煮蛋1个,淀粉10克,盐少许,葱少许,姜水。

做法:豆腐煮熟,打碎,加入切碎的青菜、淀粉、精盐、葱姜和水,然后把蛋黄磨细,在豆腐泥上撒上一层,蒸10分钟,然后喂婴儿。

牛奶鸡蛋

材料:1个鸡蛋和1杯牛奶。

做法:鸡蛋打散,蛋黄和蛋白分开,搅拌均匀,加入牛奶和糖,倒入锅中煮。

新鲜茄子肝牛排

材料:猪肝100克,紫薯250克,西红柿2个,面粉50克,酱油少许,盐和糖少许,淀粉和水适量。

做法:猪肝、红薯去皮洗净。为了制作它,首先将猪肝用盐和糖腌制,然后将红薯煮沸以使其浑浊。猪肝也制成泥。准备好后,将它们混合在一起,煎至两面金黄。最后将西红柿放入锅中翻炒,用水淀粉勾芡,浇在肝牛排上。

1岁宝宝食谱

1岁的宝宝需要足够的营养来满足身体发育的需要。作为妈妈,应该给宝宝吃营养丰富的固体食物。1岁的宝宝适合吃什么辅食?快来和下面的妈妈们分享吧:

鱼煎蛋卷

材料:鸡蛋半个,清鱼20克,大葱10克,黄油6克,番茄酱10克。

做法:将洋葱切碎1岁婴儿辅食食谱,将鱼煮熟,将鸡蛋打入碗中,加入磨碎的鱼和鱼糜,从头开始搅拌均匀,然后将黄油放入锅中,倒入原料,炒香,即可制作鱼蛋派。

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