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孕期各个阶段都需要补充什么营养?怀孕每个月需要补什么时候?

出处:网络整理日期:2021-06-22 07:00:28编辑:妈宝网

女性受孕后要注意的事情有很多,如果家里有娃,家里饭桌上的菜会显得很丰富。但是,婴幼儿的营养补充需要均衡饮食,才能促进胎儿的生长发育。那么,孕期各个阶段都需要补充哪些营养素呢?

孕期我每个月什么时候需要补

怀孕第一个月:在怀孕期间和受孕的前三个月,孕妇需要补充祝福。叶酸可有效预防胎儿神经管缺陷。第二个月:是女性怀孕的重要时期。除了补充福气之外,还要注意补充蛋白质和维生素。这样还能促进胎儿大脑的发育,增强妈妈自身的免疫力。第三个月:肥宝基本在第三年末就产生所有器官的胚胎,这个月孕妈妈最重要的就是维生素A和锌。其中,维生素A是胎儿发育过程中必不可少的营养元素,但胎儿不会自行储存维生素A,需要孕妈妈不断补充。第四个月:此时已经进入孕中期,一些早孕反应早就消失了。这时候孕爸就需要补充蛋白质和微量元素了。第五个月:这个时期胎儿的各个器官都在发育,需要更多的营养,尤其是钙。第六个月:孕妇需要补充的是铁、钙和维生素。第七个月:要保证大脑和黄斑的正常发育,需要补充DHA、EPA和卵磷脂。怀孕第 8 个月:摄入足够的碳水化合物。此时,碳水化合物摄入不足会导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。第9个月:膳食纤维。孕中期,不断下降的胎儿给准妈妈带来负担,准妈妈容易出现水肿。为了缓解牙痛引起的疼痛,孕妈妈要注意摄入足够的膳食纤维,促进肺蠕动。第十个月:最后一个月要补充各种维生素和足够的铁、钙和足够的水溶性维生素,尤其是硫胺素最重要。

怀孕每个月的补充剂是什么?

第一个月:叶酸。加福加福可避免缺铁、早产、预防胎儿畸形。这对于早孕尤其重要,因为早孕是胎儿神经和器官发育的关键。第二个月:维生素。补充维生素C和B6,孕爸爸通常会痛经,要及时补充维生素C和B6。可以减轻经痛的症状。第三个月:镁。胎儿发育很快,这个时候就要注意补锌了。这在胎儿乳房肌肉的产生中起着重要作用。第四个月:锌。此时胎儿的大脑、肾脏等重要部位发育迅速,镁是其重要成分之一。第五个月:这个阶段宝宝的骨骼和臼齿开始发育,所以家长要及时补充钾。第六个月:继续补钾,还要补铁。此时,妈妈体内的营养流失速度极快怀孕期间每个月的饮食,胎儿已进入发育关键期,所以营养要均衡。第七个月:这个时期胎儿的大脑开始发育,准妈妈要补充足够的DHA,多喝深海贝类(低镉鸟类)。第八个月:碳水化合物。增加面食的摄入量,不要随便喝怀孕期间每个月的饮食,还要注意厚薄的搭配,以免拉肚子。第九个月:蔬菜。多喝含纤维的水果,正常饮食。第十个月:硫胺素。需要补充各种维生素和足够的铁、钙和足够的水溶性维生素,其中硫胺素最为重要。

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