妈宝网_专业的怀孕、育儿、早教经验,婴幼儿养育,交流社区
当前位置:首页 >  怀孕 > 饮食

怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的

出处:网络整理日期:2021-08-18 16:04:23编辑:妈宝网

很多女性在怀孕后特别喜欢吃酸的食物。酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃蠕动刚怀孕饮食,有利于食物的消化和各种营养物质的吸收。孕后多吃酸味食物对胎儿和母亲的健康都有好处。

1、从营养的角度来说,孕妇吃酸的食物对孕妇和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇的食欲,减少早孕反应。

2、 从怀孕2-3个月开始,胎儿骨骼开始形成酸性物质,可以促进钙的吸收和骨骼的生长。铁还促进钙的吸收和骨骼生长,并促进造血。并不是只要有酸味就一定是好食物。这里所说的营养包括新鲜水果、酸奶等营养丰富的食物。

怀孕饮食注意_刚怀孕饮食_怀孕 初期 饮食

3、很多新鲜的瓜果都有酸味。这类食物富含维生素C。维生素C可以增强妈妈的抵抗力,促进胎儿的正常生长发育。因此刚怀孕饮食,喜欢吃酸味食物的孕妇最好选择一些有酸味的新鲜瓜类,如西红柿、青苹果、橙子、草莓、葡萄、大枣、李子等,也可以放少量醋西红柿在食物中加入酱汁以增加一些酸味。

怀孕饮食注意_怀孕 初期 饮食_刚怀孕饮食

4、 水果有大枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橙子、西红柿等,但山楂不适合孕妇食用。孕妇多吃山楂制品会刺激子宫收缩,甚至导致流产。人工腌制的酸菜和泡菜不含任何营养成分,但含有致癌的亚硝酸盐,不适合孕妇食用。酸奶营养价值高,对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶含有丰富的钙质、优质蛋白质、维生素和碳水化合物,还可以帮助人体吸收营养,排出有毒物质。

怀孕饮食注意_怀孕 初期 饮食_刚怀孕饮食

相关阅读

编辑推荐

热点关注