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怀孕后应该少吃哪些调味品?孕妈要注意

出处:网络整理日期:2021-08-11 16:12:21编辑:妈宝网

怀孕期间,孕妈妈在饮食上需要注意一些事情。有些东西最好少吃,就连调味品也要少吃。那么怀孕后应该少吃哪些调味品呢?我们来看看。

如果你怀孕了,恭喜你即将升级,但在你开心的同时,亲爱的孕妈妈们一定要注意调整个人饮食习惯,尤其是那些在日常生活中偏爱以下调味品的人,因为这些调味品食用过多,会影响孕妈妈的营养吸收,胎儿以孕妈妈消化吸收的营养为食。一旦孕妈对营养的消化吸收跟不上胎儿发育的需要,胎儿就会吃不饱,自然也会有影响。

1、味精,鸡精需要少量

鸡精和味精可以增加人的食欲,为人体提供一些营养。但是,孕妇还是应该少吃鸡精和味精,因为过量食用会增加血液中谷氨酸的含量,限制身体对钙、镁的接触。利用人体必需的矿物质如谷氨酸、铜等怀孕后孕妇饮食量少,尤其是谷氨酸,可与血液中的锌结合,产生无法利用的谷氨酸锌并排出体外,导致人体缺锌。这些元素是特别需要的。

2、少食盐

盐中含有大量的钠。如果怀孕了,你的肾功能会部分降低,钠的排泄量也会相对减少,从而失去水电解质的平衡,容易造成血钾升高,导致心脏功能受损,引起水肿怀孕期间和妊娠高血压。如果人体内的钠含量过高,血液中的钠和水就会因渗透压的变化而渗入组织间隙形成水肿。因此,多吃盐会加重水肿,使血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病。

3、辣椒要少吃,太辣的辣椒最好不要吃

辛辣刺激性的东西很容易对母体消化道粘膜造成损伤。妊娠期是肛肠疾病的高发期。过量食用辣椒,尤其是干辣椒,会加重病情。便秘时,屏住呼吸,增加腹压。子宫、胎儿、血管局部受压,导致供血不足,容易引起血压升高、流产、早产或胎儿畸形。另外,辛辣的物质会随着妈妈的血液循环进入胎儿体内,可能会刺激宝宝,对宝宝造成不良影响。

4、酱油 偶尔吃,避免吃的太频繁和太多

孕妇可以吃酱油,但据说酱油吃多了,胎儿的皮肤会变黑。其实并没有这样的说法,所以孕妇吃酱油大可不必担心。不过,孕妇最好少吃酱油,或者慎食,因为酱油是太咸的调味品,孕妇吃太咸也不好,而且酱油的钠含量高,所以孕妇不宜多吃,否则会影响胎儿肾功能发育。

5、怀孕初期少吃醋,不要吃太多酸性食物

醋本身含有丰富的有机酸,可使消化器官分泌大量消化液,从而增加胃酸的消化。因此,准妈妈在怀孕期间应少吃醋,以免胃酸增加,加重溃疡。另外,在怀孕的前半段,大量的酸性食物可以降低孕妈妈体内的碱度。长期酸性体质不仅会使妈妈患上某些疾病,最重要的是,它会影响胎儿的正常生长发育,甚至会导致胎儿畸形。

6、芥末别多吃

芥末是一种辛辣食物,不适合孕妇食用。芥末还有强烈的刺鼻气味,能刺激孕妈妈的肠胃,引起消化不良等,尤其是消化不良的孕妈妈。芥末更糟,还会导致便秘。另外,有的孕妇接触芥末后会大量流泪,造成情绪和身体上的不适,进而传染给胎儿的身体。这是孕妇应该避免的调味品。

7、薄荷不能吃

薄荷脑有强烈的刺鼻气味,虽然没有芥末那么严重,但是这种刺鼻的气味会传导到孕妈的神经,容易造成孕妈被刺得太厉害,而且会增加胎动如果对胎儿不好。 而且,薄荷中的成分会影响消化道的吸收,还会影响心脏的功能,对孕妇和胎儿都会产生不良影响。不管是薄荷还是薄荷,孕妇最好不要碰。

8、桂皮别吃了

食用肉桂后,会在肠道内吸收大量肠道分泌物。因此怀孕后孕妇饮食量少,肠道会失水,腹痛也会使肠道干燥,从而引起便秘。如果您怀孕 有便秘。如果你吃肉桂,便秘会变得更糟。发生肠道便秘后,孕妇难免会憋气排便,这会增加腹压,压迫子宫内的胎儿,容易造成胎动、早产等不良后果。因此,孕妇不宜食用肉桂。

9、八角等香料,尽量不要碰

八角是制作凉菜、炖菜和红烧菜不可缺少的调味品。其功能不如其他香料,也是加工五香粉的主要原料。但是八角调味料不能给孕妇吃,因为孕妇吃完后容易感觉浑身发热,容易引起心悸等行为,妈妈的焦虑也会让胎儿不安,如果八角茴香摄入,如果胎儿吸收了,就会引起胎儿的。发热,这种现象不能正常休息,也会对胎儿造成意想不到的情况。

10、黄酒要远离

黄酒含有酒精。孕妇一旦饮用,酒精会通过胎盘进入胎儿体内,会损伤胎儿脑细胞,造成大脑结构异常,导致胎儿中枢神经系统发育障碍,甚至对胎儿某些器官造成损害。畸形,如小头、小下颌、内脏多发畸形、心脏和四肢畸形;而且,酒精还会引起胎盘血管痉挛、痉挛、胎儿缺氧、胎儿发育迟缓和低体重儿,所以孕妇最好远离黄酒。

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