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产后抑郁的阴霾离我们太近了,怎么办?

出处:网络整理日期:2021-06-23 11:02:14编辑:妈宝网

1月6日晚,湖南长沙的一位年轻父亲带着一对孙子从13楼跳下。他们三个最终都没有活下来。这位自杀母亲疑似患了产后抑郁症,让孕妇身后那只看不见的黑手,产后抑郁症,出现在了人们的视野中。随着新生育政策的放开,社会对产后抑郁症的关注和认识越来越多,但仍然有人对产后抑郁症重视不够。其实,产后抑郁的阴霾离我们太近了,我也亲身经历过。

稍微了解一下孕妇焦虑的人都会知道,孕妇的雌激素分泌在分娩前就达到了高峰,而在引产后,她的激素分泌会迅速上升,直到逐渐恢复到正常水平这是导致孕妇容易产生焦虑的生理原因。这种荷尔蒙的快速增长会直接反映在情绪上。在我的产褥期,这些情绪上的压抑抹去了做母亲的快乐。我不想喝水,不想洗澡,甚至不想看我刚出生的儿子。同时,精神也常常很兴奋:家里的碗没有收拾干净,窗帘上的绣花被剥光了,丈夫出去为儿子积攒钱财。任何事情都可以点燃我的情绪。而且,当我抱着刚出生的孩子时,我完全没有感觉。这种“缺乏母性”的经历增加了我的恐惧。

在刚加完娃,忙着带娃的家庭里,照顾女儿的妈妈突然变成这样,这对任何一个家庭来说都是一个特别棘手的问题。在我家,我父亲是第一个发现我情绪问题的人。也是他说服了家里的四个奶奶,让奶奶放下了先天的障碍,在我们照顾女儿的时候给了我们很多建议和帮助。它减轻了我和我妻子照顾婴儿的恐惧,并确保我在分娩后有足够的社交时间。我开始恢复瑜伽,定期在合唱团跳舞,并与同学见面。孩子半岁的时候,我们两个互相跟着,终于比较顺利的走出了忧郁。这让我深深感受到,产后抑郁症不能让孕妇“孤军奋战”,更需要全家人的坚定支持。

“90后、90后成为生育主力军,这些年轻妈妈往往是独生子女,生孩子前就受到家人的疼爱,对宝宝的计划不够。因此产后抑郁是一种怎样的体验,孩子的妈妈们,爷爷奶奶、爷爷奶奶给妈妈们足够的支持。”三叶草心灵成长工作室创始人、心理咨询师叶倩表示产后抑郁是一种怎样的体验,当孕妇不愿意照顾女儿时,家人不应该认为这是因为孕妇太懒惰和愚蠢,其实他们只需要孕妇。家庭成员应对情绪低落、食欲不振、主动照顾孩子意愿不足等情况给予足够的重视。

叶倩觉得,产前做好充分的准备,可以缓解产后的抑郁,减少焦虑的可能性。产前自我照顾不充分,产后对血腥儿子的规划不足,都会加剧孕妇的恐惧感。她建议家庭成员在产前陪伴孕妇参加育儿知识的学习,照顾好孕妇的身心,为她的引产和育儿做好准备。 “而且,书上的知识在实践面前还是苍白无力,面对血腥的儿子,新妈妈新爸爸还是会一头雾水,这时候就需要父母爷爷帮忙或者专业育儿姐妹了——姻亲……”

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