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产后抑郁经常被忽视生完宝宝后半年内是否有过一段体验

出处:网络整理日期:2021-12-02 08:18:41编辑:妈宝网

随着社会压力的不断增加,人们现在越来越关注一个人的心理状况。诚然,每个人的抗压指数都是有限的。一个平时看起来很正常的人,可能会有轻微的忧郁,但因为不注意,往往到最后都会造成严重的后果。今天就让小编带大家了解一下心理知识,帮助大家更好的了解自己。

亲爱的准妈妈们,您准备好迎接产前产后时期了吗?你知道产后如何调整心态吗?接下来小编就给大家分享一下准妈妈产后如何调整心态。

产后抑郁症常被忽视

您在分娩后的前六个月经历过一段抑郁期吗?记者随机询问了十几位年轻妈妈。有的说自己会感到无助、想说话、烦躁、失眠、不知所措,但也可能是因为疲倦或生活上的烦恼,渐渐消逝了。

“事实上,产后抑郁症的发病率是相当高的,20-30%的孕妇会出现产后不良情绪,大约5%-8%的孕妇会患上产后抑郁症,这对家庭来说是非常有害的。” 妇幼保健院国际和平相关专家告诉记者。受1970年代末1980年代初生育高峰影响,上海进入生育高峰期的育龄妇女近年来成倍增长,产后​​抑郁症的发病率也有所增加。

“这是一种发病率很高的疾病,但这种现象并没有引起社会、家庭和女性自身的足够重视。”

原因如下:

1.孕妇分娩后,全家人都怀着一种期待新生活的心情。孕妇不再是家庭关注的焦点,容易被忽视;

2. 当妈妈有心理波动时,很容易被误解为宝宝的性别和期望的差距,担心孩子体重过轻或超重,家庭困难,婆婆和女儿不和——姻亲等;

3. 母亲担心抑郁症需要治疗和药物治疗,让孩子无人看管,或家人不愿承认自己的痛苦等因素,使母亲的抑郁症被削弱和忽视从抑郁症。

此外,“80后”群体独特的心理特征也是产后抑郁的原因之一。“80后”生育前后心理落差较大。此外,工作与分娩的矛盾、抚养孩子的压力加大、分娩时伤口疼痛等也是导致产后抑郁症高发的主要因素。

注意产后心理变化

产后妈妈们会有哪些心理变化?对此,国际和平妇幼保健院相关专家解释说,妈妈们生完孩子后,她们的心理会发生巨大的变化,这种变化甚至比身体上的变化还要大。一般来说,产后女性的心理变化可分为三种:一是产后抑郁,发生概率在50%-70%左右,产后3-6天发生。主要症状包括:情绪不稳定、失眠、守口如瓶。哭泣、抑郁、注意力不集中、焦虑等,持续一周左右。

其次,一些女性可能会出现更严重的症状,比如抑郁、食欲不振、无精打采,经常无缘无故地流泪或对未来感到绝望,甚至更多的内疚和失去生存的欲望。是比较严重的产后抑郁症。

三是产后精神疾病。大约0.14%-0.26% 的抑郁母亲会经历抑郁、幻觉、妄想、自杀或杀婴。此时,准妈妈们已经患上了“产后精神病”。

产后如何调整心态?

走出亏损

在怀孕期间,准妈妈是家庭照顾的重点。连衣食住行这些小事都会感受到家人的关怀。宝宝出生后,家人的很多顾虑都会转移到宝宝身上产后抑郁怎么会产生的,妈妈的行为也就不会再给家人造成那么多的负担了。注意妈妈们要学会放松,及时调整,多关注身体的恢复和宝宝的喂养,调整回孕前的心态;

冷静地面对别人对宝宝的爱

切断脐带意味着婴儿的出生和母亲的分离。宝宝出生后,家人的爱围绕着他,妈妈可能会觉得宝宝不再完全“属于”她了。这时,进行调整。对宝宝的呵护会让宝宝更舒适的成长,但妈妈的“地位”是不可替代的;

爱你的宝宝,也爱你自己

面对刚出生的婴儿,挥动小手,张开小嘴,会让妈妈的爱意溢于言表。母亲可能会忽略她的疲惫,喂奶和抱着婴儿玩耍。这会让在分娩过程中体力消耗殆尽的妈妈们变得不太在意。好好休息,所以爱宝宝的妈妈也要爱自己。宝宝未来的成长路还很长,需要妈妈的呵护。妈妈们要保重身体,做好打“持久战”的准备;

正确对待老公的“旅途”

宝宝出生后,妈妈的很多精力和爱都在宝宝身上,对爸爸的爱就会被挤出来。妈妈们要调整心态,及时安慰丈夫,减少他的嫉妒,而不是一味的抱怨或不理睬;

乐观面对未来

宝宝的出生是一件很幸福的事情。抚养孩子并不全是快乐。妈妈们可能要面临工作和家庭的选择,面临增加的开支,面临与婆婆的生活等等,这些突如其来的事情迅速袭来,妈妈们应该乐观地面对母亲的生活混乱。不管有多大的事情过去,都是小事。不生孩子怕什么?新妈妈产后该如何调整心态

所以,现在的人越来越物化,什么都得比较。事实上,生活是自己的。幸福与否只有自己知道。有时候产后抑郁怎么会产生的,我们真的不需要在意别人的看法,做自己,活出真实的自己。

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