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患有产后抑郁的妈妈就是爱哭和伤心事实上

出处:网络整理日期:2021-07-26 06:05:10编辑:妈宝网

产后抑郁症(postpartum抑郁症)是指女性在产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。属于产褥期精神综合征,与产后烦躁、产后精神病相同。发生率为15%~30%。典型的产后抑郁症发生在产后6周内,可在3-6个月内自行恢复,但严重者可持续1-2年,复发率为20%-30%。第二次怀孕。其临床特征与其他时间性抑郁发作无显着差异。

现象

事实上,大约 80% 的女性在分娩后都会经历“情绪低落”。不过,大多数研究人员认为,产后抑郁是一种正常现象,因为宝宝出生后会伴随着荷尔蒙的变化。在其他社会心理的共同作用下,妈妈们可能会感到悲伤、哭泣和易怒。

首先澄清几个关于产后抑郁症的误区。很多时候,正是这些误解,让很多人误以为“产后抑郁症”不需要认真对待。

1.产后抑郁的妈妈们哭了好伤心

事实上,患产后抑郁症的妈妈们,更明显的是抑郁、易怒、失眠、压力大、内疚,无法体验做妈妈的快乐。

2.产后抑郁症会自愈

事实上,中度和重度产后抑郁症不太可能自行恢复,需要专业的心理治疗和药物治疗。

3.产后抑郁的妈妈会伤害孩子

事实是,患有产后抑郁症的母亲不会伤害她的孩子,更可能会伤害自己。但是,产后抑郁症如果不加以控制,可能会伴随其他精神疾病。

4.只有“懒妈妈”、“坏妈妈”才会产后抑郁

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事实上,产后抑郁症是一种精神疾病。选择这样做的不是母亲,而是不可避免的疾病。

5.产后抑郁只会影响妈妈,不会影响孩子

事实是,产后抑郁症会影响到母亲,并且会因为母亲情绪的恶化而对孩子在产前和产后的生理、心理和行为产生持续的影响。

6.产后抑郁症只会发生一次,生二胎不会再发生

事实是,生第一个孩子的产后抑郁症会大大增加第二个或第三个孩子患产后抑郁症的风险。

7.为什么产后抑郁还是很着急

产后焦虑很常见。在很多情况下,产后焦虑会与产后抑郁并存,或者分别产生。两者的症状和诊断有一定的重叠。不管是抑郁症还是焦虑症。重要的是要意识到自己的心理可能存在一些问题,并开始注意如何调整和寻求帮助。

临床表现

根据上述表现的不同程度,产后抑郁症也可分为三个等级

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回复

意识到这种心理问题难免会带来一些焦虑是很正常的。但对于即将为人母的妈妈来说,正确认识的好处远远大于坏处。这场关于新生命诞生的战斗需要大量信息。

怀孕和生育无论是有意识的还是无意识的,都会在生理、心理和人际三个方面带来很多的焦虑和担忧。

首先,有些情绪是很正常的。我们都是普通人,自然会产生各种情绪。关键是如何规范他们产后心情抑郁怎么办,而不是被他们控制。

其次,你可以用好奇的态度反思和分析产生情绪的原因,比如:内分泌变化、生活不便、担心孩子健康等。

怀孕期间和分娩后的情绪可能是一个复杂的情况。一方面是为人母的喜悦,另一方面是有些情绪上的压倒、压抑、失落和焦虑。

负面情绪很容易产生负面循环。

看到闺蜜享受旅游美食,一想到单调地呆在家里,难免会感到沮丧。那么这种抑郁症伴随着其他因素,你可能会食欲不振,或者对你丈夫发脾气,或者失眠,最终会导致更多的消极想法,比如:他根本没想过给我做饭,或者他根本没想过为我做饭。不体谅我,不理解我,或者怀了孩子,真的让我筋疲力尽,脑子什么时候……这些消极的想法会导致情绪持续压抑。

当您意识到产生了负面情绪时,您可以使用一种方法来帮助自己识别这种情绪。用纸笔在你的怀孕日记中记录下这段情感事件:

情况:__________

消极的想法:_______

心情:________

调整后的想法:_____

对同一个事件的理解,会在不同的心情下产生不同的评价。事后回顾这些情感日记,会有不一样的体验,对自己有了更深的认识。

培养自己的情绪调节方法,比如:养花、遛狗、冥想、与家人交流、看一些有趣的电影、看一些书让自己冷静下来,或者在阳光下散步。

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