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怀孕后,想必孕妈们都知道注意饮食吗?啥不能吃?

出处:网络整理日期:2021-11-16 08:06:54编辑:妈宝网

怀孕后,孕妈们一定要知道要注意饮食。这对于很多吃货的孕妈来说比较困难。那么孕后孕妈妈的饮食有哪些注意事项呢?让我们来看看。

怀孕后,很多平时“紧张”、不择手段的妈妈们会立刻变得谨慎起来,生怕吃禁忌会伤害到肚子里的宝宝。如果把各种非孕饮食禁忌罗列在一个清单上怀孕后的饮食,我估计我最后只能喝西北……那么怀孕后的饮食,你能吃什么?什么不能吃?

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1、 不要吃这些东西!

不要吃生的或未煮熟的食物:如刺身、生牡蛎、未煮熟的牛排等,这些食物可能含有多种细菌、病毒或寄生虫,尤其是淡水鱼必须彻底煮熟,否则会有感染寄生虫的风险很高,最好不要吃。

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酒精或酒精饮料:酒精会通过胎盘,直接影响胎儿器官、神经系统,尤其是大脑的发育。因此,在怀孕期间饮用没有安全剂量。即使是低度酒精饮料、黄酒和糯米也不能食用。

卫生安全隐患食品:孕期感染性腹泻,包括由沙门氏菌、志贺氏菌、病毒和原虫引起的肠道感染,严重者可能导致流产或早产。因此,孕期应避免吃隔夜菜和吃凉菜。

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油炸和油炸食品会导致准妈妈消耗过多的能量,导致肥胖、妊娠糖尿病、高血脂等,尽量少吃或不吃。看着那些似乎有“假孩子”的女明星,就知道管住嘴有多重要了。

过量摄入维生素A会导致胎儿畸形或流产。维生素A虽然对孕妇有好处,但肝脏、牛奶、奶油、蛋黄等许多食物中已经含有丰富的维生素A,大多数人不太可能缺乏。地位。

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2、少吃解馋就好了

①加工食品:为了食品的色泽、口感和长期保鲜,加工食品中常加入各种添加剂和防腐剂。如果准妈妈长期或大量食用这种成品或半成品食品,对胎儿的危害是不言而喻的,还是少吃为好。

②熏制和腌制食品:熏制和腌制食品,如熏火腿、腊肉、虾酱、咸蛋、酱菜、香肠等,都含有大量的盐分。如果孕妈吃得过多,会诱发或加重妊娠高血压。

③含咖啡因饮料:孕期喝咖啡与致畸流产的关系尚有争议。按照目前的指南,孕期每天摄入的咖啡因不能超过300mg,也就是每天1-2杯就可以了。多了不好。

其实,怀孕期间的饮食禁忌并没有太多。以上不推荐的食物,不仅是孕期,平时也不建议多吃!至于常年“吃锅会流产”的各种“寒性”食物,你大可不必如此警惕。

吃什么对胎儿好?总结起来,无外乎两点,即“在控制总量的前提下,尽量丰富食物种类”,没有一种食物更好。

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