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孕期不适不适症状有哪些?如何预防症状?

出处:网络整理日期:2021-10-21 16:22:51编辑:妈宝网

怀孕后,准妈妈们经常会出现各种各样的症状。对于常见的孕期不适,如生病、便秘等,需要在医生指导下或服用药物进行治疗,在饮食上也需要进行适当的调整。

1、恶心和呕吐

从怀孕初期到怀孕4个月左右,准妈妈都会出现不同程度的孕吐。如果早上起来恶心,可以在起床前吃一些高碳水化合物的食物,比如苏打饼干和果酱。另外,要以少食多餐代替之前的三餐,两餐之间的水摄入量要好,并尽量避免在正餐中摄入大量的果汁。

如果孕吐持续或准妈妈感到心脏灼热,应避免油炸和高油、味道重的食物和浓缩咖啡,以防止胃反流和刺激食道粘膜。可以适当食用乳制品。来中和胃液。

还要注意,尽量不要让准妈妈闻到厨房油烟味刚怀孕饮食,或者任何会引起恶心的气味。

2、便秘

怀孕后由于子宫增大压迫直肠,常导致准妈妈便秘。因此,怀孕后要增加蔬菜、水果和水的摄入量。同时,经常锻炼和劳逸结合也有助于改善便秘。

3、贫血

大约15%-20%的准妈妈有不同程度的贫血。大多数贫血是由缺铁引起的(也就是我们通常所说的缺铁性贫血)。因此,准妈妈在饮食中应增加铁、蛋白质、维生素B12、叶酸等造血所需的成分,即多吃肉、肝、蛋等。

4、痉挛

准妈妈不断增大的子宫很容易压迫血管和神经,导致腿部血液循环不畅和痉挛。准妈妈要保持均衡饮食,多吃富含钙、钾、镁的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等。

5、妊娠毒血症

这是一个综合条件。症状包括高血压、水肿、蛋白尿和体重突然增加。对于准妈妈来说刚怀孕饮食,最好的预防方法是保持良好的营养状态。如果出现症状,请及时就医。专业的医生会根据不同的情况治疗不同的情况,并为准妈妈提供饮食建议。

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