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分娩过程中的各种放松技巧,都是必不可少的功课

出处:网络整理日期:2021-09-26 16:17:28编辑:妈宝网

很多准妈妈都是自然分娩的首选。只要符合自然分娩的条件,大多数准妈妈还是愿意选择这种自然分娩方式的。孕妈妈除了要为自然分娩做好心理准备外,还要对分娩过程有足够的信心和充分的心理准备,查阅孕产相关知识,了解分娩过程,学习分娩时的各种放松技巧。 . 是必不可少的功课。

积极配合医生

在进入产房之前,孕妈妈应该放松心情,不要被思绪拖累。即使没有亲人陪伴,在医生的帮助下也能顺利完成分娩。进入产房后,孕妈妈要按照医护人员的要求吃喝休息,保持充足的精力;并在医生指导下小便、排便、屏气、用力或改变分娩姿势。

如果孕妈妈过于紧张,无法积极配合助产士,甚至大喊大叫,不仅会给分娩过程增加不必要的麻烦,还可能因精神因素导致内分泌发生一系列变化,从而加重疼痛,甚至会间接影响胎儿的血氧供应和子宫的收缩顺产分娩知识,不利于分娩的顺利进行。

分娩时的呼吸技巧

在第一产程开始时顺产分娩知识,宫缩还很轻微,要保持均匀深呼吸,不要急于求成。在第一产程结束时,您可以进行一些温和的短促呼吸,在发生宫缩时不需要向下用力。宫缩结束后,可以深呼吸放松自己,同时也提醒同伴宫缩已经过去。

进入第二产程后,新妈妈需要深呼吸,屏住呼吸,像排便一样向下推。当胎头暴露会阴口时,按医生指示呼吸,停止过度用力。此外,深呼吸还有稳定情绪、放松产道周围肌肉紧张的作用,可以减少子宫收缩带来的强烈刺激。怀孕的母亲可以在分娩过程中重复它。

分娩时一定要吃

一般情况下,初产妇从第一产程到胎盘娩出需要十几个小时,甚至长达二十个小时。整个过程就像是一项“重体力”劳动。在如此漫长的过程中,孕妈们频繁的用力和出汗,会导致体力消耗大,体内矿物质和维生素流失。为了保持体力,建议孕妈妈在分娩过程中合理饮食,及时喝水,少食多餐,防止出现体力下降、脱水等异常情况。

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