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剖腹产后吃什么能补回来后适合吃啥回来

出处:网络整理日期:2021-12-20 16:02:26编辑:妈宝网

剖腹产的母亲比正常分娩的妇女有更高的营养需求。手术过程中需要进行麻醉、开腹等治疗,对身体本身就是一种打击。因此,剖腹产妈妈在分娩后的恢复会比正常分娩的女性要慢。. 尤其要根据实际情况选择剖腹产后的饮食安排。剖腹产后应该吃什么?让我们用科学猫来看看吧。

剖腹产后吃什么

1、鸡蛋

鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,还含有卵磷脂、卵黄素和多种维生素和矿物质。它们易于消化,适合产妇食用。它可以以煮鸡蛋、蛋滴汤、蒸蛋羹的形式食用,也可以打在面条汤中食用。传统上,妈妈们在坐月子期间每天至少要吃十到八个鸡蛋。其实,两三个鸡蛋就可以完全满足营养需要,吃多了身体吸收不了。母亲每天不超过4-6个鸡蛋。

2、红糖

红糖中含铁量高,可为产妇补血。红糖含有多种微量元素和矿物质,可利尿、预防产后尿失禁、促进恶露排出。红糖还有产奶止痛的作用。但是不要吃太多。一般饮用不超过10天。如果时间过长,会增加血性恶露,到了夏天吃什么利于产后恢复,会让妈妈出汗多,体内盐分少。

3、海带

海带含有更多的铁和碘。铁是造血的主要原料。妈妈多吃海带,可以增加乳汁中碘和铁的含量。这样,牛奶更有营养,有预防贫血的作用。

4、淡鱼粥

妈妈们最好在产后三天内吃流质或半流质食物。古医的建议是吃小鱼粥,加一盘清凉可口的炒菜,润肠通便;此外,小米粥、稀饭、鸡蛋汤、干面也是不错的选择。两三天后,我的食欲逐渐增加,才开始服用其他滋补品。

5、汤

鸡汤、鱼汤、排骨汤中含有易被人体吸收的蛋白质、维生素和矿物质。其美味可刺激胃液分泌,增进食欲,促进泌乳。但专家提醒,在多喝汤的同时,别忘了多吃肉。肉比汤更有营养。“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

6、小米

小米含有丰富的维生素b1和维生素b2,可以帮助妈妈们恢复体力,刺激排便,增加食欲。小米可单独熬煮,也可与大米合煮,具有很好的滋补作用。但也不要完全依赖小米粥,因为小米所含的营养成分毕竟不是很全面。

7、莲藕

莲藕可以说是产妇的好滋补品,但因其性凉,不宜过早食用,最好在产后两周食用。生莲藕能凉血散瘀,熟食能滋补心肾,滋阴养血,能补五脏之虚,强筋骨,能补血养血。莲藕含铁量高,但糖分不高,而且含有大量的维生素C和膳食纤维,所以不用担心吃完会发胖。此外,莲藕中还含有丰富的维生素K,具有收缩血管、止血的作用,对产妇的身体恢复十分有利。

8、黄花菜

黄花菜含有蛋白质、磷、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,味道鲜美。特别适合煲汤。据中医书籍记载,它具有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑等功效。产褥期容易出现腹痛、小便不畅、面色苍白、睡眠不安。多吃黄花菜可以消除上述症状。

9、黄豆芽

黄豆芽含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。黄豆芽富含胎儿所必需的蛋白质,可储存于孕妇体内,以备分娩及产后哺乳期食用。同时可以预防产后出血和便秘,提高母乳质量。所以豆芽是孕妇的理想蔬菜。

10、 生菜

生菜的营养价值很高,吃生菜的好处很多。生菜可以促进骨骼和牙齿。尤其适合产后女性食用。产后少尿或乳汁差的妈妈更适合食用。

11、海带

海带含有大量的碘和铁。碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料。如果妈妈多吃这种蔬菜,可以增加乳汁的含量。新生儿多吃这种牛奶,有利于身体的生长发育,防止由此引起的头晕。铁是制造红细胞的主要原料,具有预防贫血的作用。

12、苹果

苹果的粘胶和细纤维能吸收和清除细菌和毒素,对产后妈妈有利食欲和健胃,特别是治疗产妇腹泻。同时,苹果还可以降低血糖和胆固醇,有利于患有妊娠高血压、糖尿病和肝功能障碍的女性产后恢复。苹果还含有大量的钾盐,能与体内多余的钠盐结合,排出体外。坐月子的妈妈可以在吃之前把苹果用温水泡一下,这样就不会太凉了。

准妈妈多吃补气血的食物

1、黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是公认的补血佳品。再加上山药营养价值高,补气养血的效果更显着。

2、当归红枣排骨

排骨1条、枸杞、红枣12颗、当归4片。将水焯一下,将血放入砂锅中,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,然后小火炖至排骨酥脆,加入盐和鸡精调味即可。

3、滋补养血燕麦片

先将核桃、红枣、桂圆干浸泡,燕麦洗净,倒入电饭锅,加适量水,煮开。

4、双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。

5、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖吃什么利于产后恢复,将泡好的银耳放入锅中煮沸,关掉红枣焖半小时,加入冰糖和木瓜煮沸即可食用。

6、黄豆雪梨猪肘汤

雪梨1个、黄豆50克、猪蹄半个、姜3片、盐,将姜片和飞水加入猪脚去除异味,切块;加入去核切好的雪梨、黄豆和姜片,加入适量的水煮开,盖上锅盖,用大火煮15分钟,然后转小火再煮一个小时。汤可以煮了。饮用前根据个人口味加盐调味。

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