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产后阴道松弛的原因是什么?要如何恢复呢?

出处:网络整理日期:2021-12-02 08:18:20编辑:妈宝网

产后阴道松弛怎么办?这是很多女性都担心的问题。但是,我想告诉您,并非所有女性在分娩后都会经历阴道松弛。那么,产后阴道松弛是什么原因呢?如何恢复?

产后阴道松弛的原因

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产后阴道松弛的常见原因不仅是多胞胎,还有因为胎头太大,导致阴道周围肌肉撕裂变薄,或者阴道切开缝合手术未能充分缝合肌肉组织,导致阴道口宽,松弛,收缩力下降。如果产后缺乏运动,或者因为怕产后发胖,不注意营养,或者过度劳累,骨盆肌肉再生不良,也是加剧松弛和疲劳的一个因素。降低了原始阴道“紧握”阴茎的能力。在性交过程中,有时空气会进入阴道,发出像拉风箱一样的巨响产后恢复运动视频,非常尴尬。

产后阴道恢复可以做什么?

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产后阴道恢复的锻炼方法:

憋尿:在排尿过程中,有意识地憋尿几秒钟,中断排尿,稍等片刻再继续排尿。如此反复产后恢复运动视频,经过一段时间的锻炼,可以增加阴道周围肌肉的张力。

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提肌运动:当你想排便时,握住凳子,做提肌运动。经常重复,可以很好地锻炼骨盆肌肉。

收缩练习:仰卧,放松身体,将手指轻轻插入阴道,然后收缩夹住阴道3秒,然后放松,重复数次。时间可以逐渐延长。

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其他练习:走路时有意识地收紧大腿内侧和会阴部肌肉,之后放松,重复练习。例如,学习走模型就是其中之一。

小编推荐产后阴道恢复的锻炼方法。新妈妈们应该根据自己的情况来做。

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