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什么是产后腹直肌分离症?什么鬼??

出处:网络整理日期:2021-07-15 16:15:02编辑:妈宝网

小姐两年前,董生下了她的第二个孩子。她有了两个孩子,一家人都洋洋得意。但生完孩子后,董小姐就一直担心自己的肚子。生大女儿的时候,肚子恢复的很好,生完八九个月就收了回来,基本接近产前了。但是生了二宝之后肚子还是松了,收不回来,还有突如其来的前倾表现。虽然我在产后六个月开始做仰卧起坐和其他健身运动,但效果不佳。腹部的中心很突出,尤其是肚脐。经检查,医生告诉她,她的病情是产后腹直肌败血症。

产后腹直肌分离?我勒个去?初听,相信大多数人都会觉得奇怪。

什么是产后腹直肌分离?

人体腹壁中线在腹直肌两侧,左右腹直肌之间有一条愈合线,即前腹壁的中线。这条线在医学上称为“腹部白线”。

孕前:腹部白线的宽度一般不超过1.5cm;

怀孕后:随着腹部胎儿的一点点长大,腹部的白线会逐渐变宽和拉长,腹直肌会略微向外偏移。

产后:腹直肌逐渐向中间靠拢,腹部白线的宽度逐渐恢复到孕前水平。这个过程通常需要六个月到一年的时间。

但是,如果遇到多胎、羊水过多、胎儿过大等情况,腹部的白线很容易被拉长,很难恢复到以前的正常水平,就像春天也被拉长了一样很多。一般的。这种情况称为产后腹直肌分离综合征。

如果在分娩后半年左右被早期发现,且分离程度不大,部分患者通过一些特殊的锻炼方法还是可以康复的。然而,很少有真正了解自己原因的女性经常自己使用不正确的锻炼方法产后怎样恢复肚子,例如仰卧起坐。仰卧起坐可以锻炼腹直肌,但不能使腹直肌靠拢。运动时增加的腹压甚至可能会削弱白线,这也是董女士的运动效果不佳的原因。如果分离出来的腹直肌在产后一年产后怎样恢复肚子,最迟两年,通过适当的锻炼还是收不拢,只能通过手术来解决。

有些人害怕手术。他们认为只是自己的肚子又大又丑,不做手术也无所谓。事实上,这种观点是错误的。这是因为人体充满了各种平衡。我们腹部和背部的力量是一种平衡。一旦腹部白线变宽,腹直肌分开,腹壁的力量就会减弱,背部的力量就会相对较强,从而进一步将腹部的无力向两侧拉扯,所以腹直肌进一步分离,腹部缺损会越来越大。由于产妇多为中青年,疾病的早期发展通常比较缓慢,但随着年龄的增长,这种变化会在某个阶段突然加速,给治疗带来困难。因此,如果两年后无法恢复,建议尽早手术治疗。

如果产后腹直肌分离,会怎样?

如果你生完孩子已经半年了,但你的身材还没有恢复,并且伴随着以下情况,你要多加注意了。

(1)肚子还是鼓鼓的,腹壁松弛,久久不能恢复。这是因为腹直肌的分离,使腹部中央无法承受压力腹腔。当人站立时,腹部的肠子和大网膜向外突出,仿佛还在怀孕。

(2)肚脐凸起,像脐疝。

(3)做仰卧起坐的时候,用手可以感觉到两侧腹直肌之间的纵向“深沟”。

(4)腰痛。这是因为腹部松弛,支撑减少,脊椎压力会增加。

(5)漏尿。因为五脏六腑下垂压迫膀胱,容易漏尿。

如何自测?

满月提醒分娩后的新妈妈不要等到开始做腹部运动。做这些练习前最好先做个自测,看看腹直肌分离的恢复情况。也就是说,在收紧腹肌间隙后,必须进行仰卧起坐、拉腹等腹部运动。否则,不仅起不到任何作用,而且容易损伤腹肌,甚至造成腹直肌分离度增加。

腹直肌分离自测方法:

(1)背卧平平,膝盖弯曲,衣服掀开露出小腹;

(2)全身放松,一只手撑在脑后,另一只手的食指和中指垂直按压腹部;

(3)上半身轻轻抬起,感觉两侧腹肌在中间挤压手指,如果感觉不到挤压,则将双手向两侧移动,直到找到紧张的肌肉。

(4)测量两侧肌肉的距离。1指正常;1-2指需要采取相应措施恢复腹直肌;2-3指需要注意它,别指望等自己恢复,最好通过运动来改善;超过3根手指,建议去看医生。

虽然分娩后腹直肌分离的现象比较普遍,但大多数人会在6-8个月后逐渐恢复正常,少数妈妈可能就没那么幸运了。

建议产后妈妈们佩戴收腹带,这对腹直肌恢复到原来的位置很有帮助。

如果产后不缩肚子,仰卧起坐时腹部中央有凹沟,一定要警惕“产后腹直肌综合征”!

 

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