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几款美味又能缓解小儿便秘的食谱!美味!

出处:网络整理日期:2021-08-03 06:06:14编辑:妈宝网

你知道孩子为什么会便秘吗?除了肠道、生理、生理、精神等因素外,饮食因素也是引起小儿便秘的重要因素。要缓解儿童便秘,必须依靠饮食疗法。小儿便秘的食谱有哪些?这里有一些可以缓解儿童便秘的美味食谱。

儿童便秘食谱

一、牛奶红薯泥:适合六个月以上的宝宝。

如何:

1、将红薯(土豆)洗净,去皮,蒸熟。用筛碗或勺子将它们捣碎。

2、狂暴@化妆后倒入红薯(马铃薯)泥,调匀。

二、甘蔗汁蜂蜜粥:清热生津,润肠通便。适用于发热后津液不足、肺燥、咳嗽、大便干等。

材料:甘蔗汁100ml、蜂蜜50ml、大米50g。

做法:煮稀饭,加入蜂蜜和甘蔗汁煮至熟,再煮一两次,每天一次,连服3-5天。

三、禾乐报粉:芝麻核桃粉主要用于补脑养神。如果你容易出现口唇生疮、大便干涩、小便黄、夜间烦躁、甚至盗汗等情况,也适合食用。

做法:黑芝麻、核桃仁等份,炒熟,研成细粉,装瓶。每日一次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调匀。

四、碎蜜稻肉:补气血、润肠通便。适用于气血两虚、肠燥便秘、大便干结顽固。

材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法:大米淘洗,煮粥,煮好后加入蜂蜜和酥油,煮一两次,每天服3-5天。

五、猪肺饭:可以养肺。适用于脾肺虚引起的咳嗽、气短、纳差、乏力、大便无力等。

材料:猪肺100克,大米50克,调味品适量。

做法:猪肺洗净,加水煮至猪肺成熟,捞出切丁小儿便秘食谱,大米淘洗干净,加入猪肺汤、猪肺,加水煮粥。煮熟后,调入葱、姜、胡椒、盐、料酒等,煮一两次,每日一次。

为什么饮食不当会导致儿童便秘

大便的性质与食物成分密切相关。例如,食物中含有大量蛋白质,而碳水化合物不足,肠道菌群发生二次变化,肠内容物发酵较少,大便呈碱性、干燥;如果食物中含有更多的碳水化合物,肠道发酵细菌就会增加。发酵增加,产生更多的酸小儿便秘食谱,大便趋于酸性,大便常软;如果脂肪和碳水化合物的摄入量高,大便就会湿润。如果大量吃钙化酪蛋白,大便中含有大量不溶性钙皂,大便增多,容易便秘。

碳水化合物米粉和面粉食物比谷物更容易便秘。儿童有偏食。很多孩子喜欢吃肉,少吃或不吃蔬菜,食物中纤维太少,也容易便秘。

另外,宝宝吃的太少,液体消化后吸收的残渣会变少,导致大便变少变稠。当牛奶中的糖分不足时,肠道蠕动较弱,会使大便干燥。长期饮食不足会造成营养不良,腹肌和肠肌的张力降低,甚至萎缩,收缩力减弱,形成恶性循环,加重便秘。

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